W dzisiejszych czasach dużo osób ceni sobie swój spokój psychiczny nawet bardziej niż bezpieczeństwo finansowe. Dzieje się tak, ponieważ trudno poradzić sobie z trudem codziennego życia, kiedy głowa jest pełna negatywnych myśli. Z tego powodu warto wiedzieć, że psycholog jest specjalistą, który może pomóc w trudnych czasach.
Dlaczego spokój psychiczny jest tak istotny?
Niewiele osób zdaje sobie sprawę, ale stres i negatywne emocje są czynnikami wpływającymi na ogólne samopoczucie organizmu oraz zdrowie. Coraz więcej badań naukowych udowadnia ścisły związek pomiędzy tymi dwoma aspektami sugerując, że nie można cieszyć się pełnią zdrowia bez uporządkowania wszystkich spraw w swojej głowie. Z tego powodu wielu ludzi uważa, że psycholog jest specjalistą, z którym warto regularnie rozmawiać. Niestety, dzisiejsze szybkie tempo życia sprawia, iż ludzie nie mają bardzo bliskich przyjaciół, a z rodziną żyją w kiepskich stosunkach. To sprawia, że nie można znaleźć osoby godnej zaufania, z którą wymiana zdań będzie na odpowiednim poziomie i bez niepotrzebnych emocji z bardzo dużą dozą zrozumienia. Jest to bezpośrednia przyczyna konieczności rozmów z psychologiem. Kiedy problem staje się bardziej skomplikowany jest to nieoceniona pomoc, gdyż temat może być zbyt trudny, aby poradzić sobie bez specjalisty. Warto wiedzieć, iż rozmową z psychologiem nie jest czymś czego trzeba się wstydzić. Dużo lepszym rozwiązaniem jest wyrzucenie z siebie wszelkich problemów niż trzymanie ich głęboko skrytych. W ten sposób uratowano niejedno ludzkie życie, gdyż jednym z cichych zabójców jest depresja…
Czy szybka decyzja jest konieczna?
Jak wspomniano wszelkie problemy trzymane zbyt długo we własnej głowie mogą z czasem przerodzić się w poważne problemy natury psychicznej. Z tego powodu, psycholog jest osobą, z którą należy umówić się jak najszybciej aby omówić wszelkie pojawiającej się wątpliwości. Jeżeli problem nie jest bardzo skomplikowany ulga może pojawić się już po kilku spotkaniach. Trudniejsze przypadki są jak zawsze kwestią mocno indywidualną.
Kiedy warto zgłosić się do psychologa?
Czasem trudno jest samemu ocenić, czy już pora skorzystać z pomocy specjalisty. Wiele osób waha się, tłumacząc sobie, że „przecież inni mają gorzej” albo „to minie”. Tymczasem organizm wysyła konkretne sygnały, które powinny wzbudzić naszą czujność. Oto lista sytuacji, w których warto rozważyć wizytę u psychologa:
- Przewlekłe uczucie smutku, przygnębienia lub pustki, które utrzymuje się przez dłuższy czas.
- Trudności ze snem, np. bezsenność, wybudzanie się w nocy, koszmary senne.
- Problemy z koncentracją i pamięcią, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
- Utrata zainteresowań tym, co kiedyś sprawiało radość (np. hobby, kontakty z ludźmi).
- Nasilające się stany lękowe lub ataki paniki, uczucie niepokoju bez konkretnej przyczyny.
- Trudności w relacjach międzyludzkich, w tym izolowanie się od bliskich.
- Problemy z kontrolą emocji, częste wybuchy złości lub płaczu.
- Myśli samobójcze lub autoagresywne – w takim przypadku pomoc psychologa jest absolutnie pilna.
Warto pamiętać, że zadbanie o swoje zdrowie psychiczne to nie oznaka słabości, ale mądrego podejścia do życia. Psycholog to nie tylko ratunek w kryzysie, ale także ktoś, kto może pomóc zrozumieć siebie, odbudować pewność siebie i poprawić jakość życia na co dzień.
